Environ 75% des femmes enceintes surtout ressentir des maux de dos au cours de leur grossesse. Généralement, le mal de dos est liée la grossesse, et il disparaît généralement une fois que le bébé est né. L'utérus de plus en plus et le bébé plomb en développement à de nombreux changements dans le corps des femmes et provoquer des douleurs dorsales pendant la grossesse.
La principale cause de maux de dos pendant la grossesse est le poids supplémentaire du bébé qui change le centre de gravité de le corps de la femme conduisant à des maux de dos constant.
Desserrer les ligaments, les changements hormonaux sont également d'autres facteurs contributifs à la lombalgie.
Le traitement des maux de dos pendant la grossesse ne contient pas de médicaments, mais est entièrement basé sur la façon dont une femme enceinte gère sa posture. Le mal de dos peut facilement être contrôlé au cours de la grossesse en gardant un œil sur la posture.
Maintenir la posture droite
Il est très important d'essayer de garder la posture droite. Évitez de vous courber et asseoir correctement.
Ne pas mettre tout le poids sur votre dos, gardez simplement oreillers derrière votre dos sur la chaise pour garder votre dos droit.
En position debout garder vos pieds un peu à l'écart, ne se joignent pas. Garder vos pieds près de l'autre poids puts sur votre dos et provoque des maux de dos. Ainsi, alors que vous vous situez essayez de se tenir droit, avec vos pieds écartés.
Ne restez pas avec votre pied droit devant le pied gauche et à l'arrière de jeter votre ventre en avant, bien que ce soit le moyen le plus pratique pour se tenir debout, il est également un excellent posture contribuant à maux de dos. Évitez de rester debout pendant de longues périodes. Bon repos et le sommeil est adéquatement nécessaires pour éviter les maux de dos.
Portez des chaussures
Gardez loin de chaussures à talons hauts et seulement porter des chaussures plates pendant la grossesse.
Chaussures à talon haut d'un grand secours dans l'apparition de maux de dos, et sont aussi dangereux pendant la grossesse.
Porter Ceinture
maternité
Pour éviter les maux de dos pendant la grossesse, l'usure ceinture de maternité autour de votre dos comme il contribue à offrir une résistance et une stabilité supplémentaire à la moelle épinière et vous permet d'économiser de maux de dos.
Ceinture de maternité peut être facilement acheté auprès de tous les magas