Si vous avez subi un stress, vous savez comment il affecte vous.Vous peut se sentir déprimé, anxieux, contrarié, ou afraid.Perhaps vous perdez votre appétit, avoir des cauchemars, ou se sentir en sueur et shaky.Pregnancy peut être un moment stressant, mais il est important que les femmes enceintes à trouver des moyens d'alléger la pression pour eux et leur babies.There ya plusieurs façons de composer avec le stress pendant la grossesse que je viens d'énumérer, étape par étape les différentes façons dont vous pouvez essayer d'aider avec les problèmes que vous rencontrez avec stress.
Always rappeler quand vous êtes stressé, votre bébé est souligné, de sorte que vous voulez essayer de l'obtenir sous contrôle afin que vous ne causent aucun problème et peuvent avoir une grossesse
sûr et sain
.Always regarder le côté positif des choses et juste garder rappelant ce ne sera pas trop long jusqu'à ce que vous aurez que plus adorable à votre famille, quand vous le faites, vous verrez alors il était tout vaut tout ce vous avez vécu.
Étape 1
Éviter les aliments sucrés et caffeine.These peut rendre les femmes enceintes nerveux.
ExercisingGentle exercices tels que l'étirement et l'activité physique modérée comme la marche peut aider les femmes enceintes se sentent plus légers et plus énergique.
Prendre un temps outTaking un temps pour se détendre et profiter d'une activité favorite peut aider à soulager le stress .
Pratiquer la relaxation techniquesPregnant femmes peuvent facilement apprendre respiratoires ou exercices de visualisation à travers les livres ou les classes.
Parler concernsMothers d'être peut bénéficier de parler à des amis de soutien ou membres de la famille, en particulier ceux qui ont des enfants.
Prenez une classe pour parentsThe enceinte plus de femmes enceintes connaissent le processus de la naissance, plus leur sens de control.
Feeling préparé réduit le stress