Il est crucial de comprendre les mesures que vous pouvez prendre pour vous et votre bébé maintenir en bonne santé.
Les soins prénatals est l'un des facteurs essentiels qui assurent une grossesse en douceur. Le premier examen doit avoir lieu au cours des 6 à 8 premières semaines de votre la grossesse , lorsque votre période menstruelle est d'environ 2 à 4 semaines de retard. Pour les femmes qui sont relativement en bonne santé et ne présentent aucun facteur de risque de complication, vous verrez probablement votre fournisseur de soins de santé toutes les 4 semaines jusqu'à la 28e semaine de grossesse, puis toutes les 2 semaines jusqu'à 36 semaines de grossesse. Après que vous aurez un rendez-vous chaque semaine jusqu'à ce que vous donnez naissance à l'induction du travail ou autrement. Nutrition Une bonne nutrition est l'une des meilleures façons de profiter d'une grossesse heureuse. Parce que vous mangez pour deux, il est doublement important de consommer des aliments sains et de rester loin des choses qui peuvent nuire à votre bébé comme elle se développe. Lorsque vous êtes enceinte, les régimes et les calories de coupe est pas une bonne chose - vous aurez besoin de prendre dans environ plus de 300 calories par jour pour vous assurer que vous et votre bébé sont correctement nourris, d'autant plus que votre grossesse progresse. L'apport calorique, cependant, peut varier d'une femme à. Pour les femmes minces, et les femmes enceintes de jumeaux, vous pouvez être amené à consommer plus de 300 calories supplémentaires. Ou, si vous êtes actuellement verweight vous pourriez avoir besoin de moins. Peu importe, vous devez communiquer avec votre fournisseur de soins de santé afin de déterminer ce qui est le mieux pour vous. Bien sûr, la consommation de calories pur est pas le seul but - vous devez vous assurer que ce que vous mangez est une saine alimentation. Les aliments nutritifs contiennent les vitamines et minéraux essentiels qui contribuent à la croissance et au développement d'un bébé. Bien qu'un régime sain est essentiel à prendre soin de votre corps pendant la grossesse, il est en fait assez simple à intégrer une vie saine dans votre vie quotidienne. Maintenir un régime alimentaire bien équilibré en suivant les directives alimentaires de base. Viandes, fruits, légumes, pains de grains entiers maigres et produits laitiers faibles en gras sont essentiels au maintien d'une bonne santé. rée
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