Si vous exercez pendant la grossesse - si vous êtes vraiment athlétique et courir un marathon ou quelque chose, peut-il aider votre bébé en aucune façon? Les scientifiques ont vraiment pas trouvé un lien qui pourrait montrer un avantage pour le bébé, mais ils ont certainement le bénéfice pour la mère athlétique cloué. Quand une femme est enceinte, elle a presque 50% plus de sang dans son corps, et son rythme cardiaque monte plusieurs tiques. Ce que cela signifie est que le corps d'une femme enceinte est beaucoup plus efficace au transport de l'oxygène que toute personne normale.
Une femme qui va exercer pendant la grossesse peut tirer quelques avantages pour la santé de son bébé aussi - une femme installateur est plus susceptible d'avoir une expérience de travail normal. Pourtant, il ya certaines précautions que vous devez prendre avec l'exercice juste après la naissance. Le corps absorbe beaucoup de calcium de vos os autour de ce temps dans sa tentative de récupérer, ce qui les rend plus mince et plus fragile. Le corps en vue de donner naissance libère également une hormone appelée relaxine qui assouplit les articulations beaucoup.
Si vous avez des joints très mobiles et que vous ne gardez pas trace de cela, vous pourriez finir par bouger vos articulations beaucoup plus que ce qu'ils devraient faire, ce qui pourrait conduire à des entorses. Donc, fondamentalement, dans votre enthousiasme à exercer pendant la grossesse, tout ce que vous devez faire est de prendre les précautions suivantes pour considération. Exercice intense pendant la grossesse est bien, aussi longtemps que il est pas tout ce qui produit des ondes de choc comme la course fait, l'approche de votre date d'échéance.
Exercices à faible impact, comme la natation ou la marche, pourraient être très bien si. Pour vous assurer que votre ventre ne se trémousser pas trop avec chaque fréquentation, porter une ceinture de maternité. Si elle vous permet de donner un peu de soutien supplémentaire à votre bosse, il devrait être beaucoup plus à l'aise pour vous. Vous vous rendez compte comment, quand vous êtes enceinte, vous avez besoin d'une toilette à portée de main le plus souvent vous avez utilisé pour. Choisir un parcours de course avec un couple de toilettes où vous en avez besoin, ce serait une bonne idée.
Une bonne idée pour la course tout en gardant sûre serait de tout faire dans un gymnase de la maison. Un tapis roulant dans votre maison devrait vous garder à portée d'une bouteille d'eau,