Peut-être vos habitudes alimentaires Un reflux acide cause?

levé et les aliments salés à éviter comprennent les croustilles, les brownies, crème glacée, le chocolat, les beignes et les vinaigrettes crémeuses même. Café, thé et boissons alcoolisées comme la bière, le vin, les spiritueux et devraient également être éliminés de votre alimentation chaque fois que possible ou bu seulement dans moderation.You devez également vous assurer que vous mangez bien que la façon dont vous mangez peut favoriser le reflux acide autant que ce que vous mangez.

Manger des petits repas plus souvent est un excellent moyen de réduire la probabilité de souffrir de reflux acide. Cette approche empêche l'estomac d'être distendu ce qui lui permet de mieux faire face avec le processus de la digestion. Par bourrer votre estomac vous augmentez la durée de la nourriture reste dans l'estomac, en encourageant une plus grande production d'acides gastriques. Votre ERP (sphincter inférieur de l'œsophage) est mis sous pression pour assurer contenu de l'estomac rester là où ils le devraient et est plus susceptibles d'échouer plus vous mangez.

Tout cela augmente le risque de reflux.Slouching acide en mangeant peut encourager le reflux acide. La meilleure façon de manger votre nourriture est de se tenir droit mais confortablement dans votre fauteuil à la table du dîner. Évitez de manger sur le canapé devant la télé ou à l'ordinateur. En ayant les distractions de la TV ou le PC de votre posture sera compromise et vous êtes moins conscients de la quantité de nourriture que vous êtes de manger. Lorsque vous mangez vos repas vous assurer prévoir suffisamment de temps pour manger.

Rushing votre nourriture et avaler bouchées moitié mâchées signifie plus de travail pour votre estomac, comme votre nourriture va arriver en gros morceaux. Mastication des aliments permet vivement à combiner avec de la salive et cela commence le processus de digestion. En prenant le temps de vos repas que vous donnez à votre corps une chance de reconnaître que sa nourriture suffisante reçu et vous empêche de trop manger, en réduisant la possibilité de la façon dont vous mangez étant une cause de reflux acide.