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Peut-être vos habitudes alimentaires Un reflux acide cause?

One cause reflux acide qui est plus courante chez les personnes souffrant de reflux acide est le mauvais type de régime alimentaire. Cela comprend ce que vous mangez, combien vous mangez, et quand vous mangez. Il est important de reconnaître qu'il ya certains aliments qui vous mettra plus à risque de reflux acide. Apprendre à connaître les aliments qui sont un reflux acide déclencheur pour vous irez un long chemin à contrôler les symptômes. Si vous êtes un moment difficile avec cela, tenir un journal alimentaire. Notez tout ce que vous mangez et la façon dont vous vous êtes senti après.

Au fil du temps, vous aurez commencer à voir un modèle dans la façon dont certains aliments entraîner des symptômes de reflux acide. Vous aurez également besoin de chercher les aliments qui ont tendance à Dont causer des symptômes de sorte que vous pouvez manger plus de ces aliments dans l'avenir. En général, il ya certains aliments qui sont moins susceptibles de déclencher reflux acide.

Ces aliments comprennent les légumes tels que les carottes, les pois et le chou, les fruits tels que les pommes et les bananes, et des viandes maigres comme la viande blanche de poulet, de blancs d'oeufs, le boeuf haché maigre ou extra maigre, produits laitiers gras libres, et de céréales telles que le son et la farine d'avoine. En règle générale, tout ce qui est riche en graisses, est acide, ou riches en sel sera un aliment risqué. Si vous n'êtes pas sûr, essayez la faible teneur en gras des aliments de alternative.

Other peuvent ou ne peuvent pas déclencher reflux acide dépend de votre propre réaction personnelle à la nourriture, et de la gravité de votre état. Ce sont des aliments que vous pourriez être en mesure de manger avec modération. Ils comprennent les fruits tels que les fraises, les bleuets, les framboises et les pêches. Légumes comprennent oignons cuits, les oignons verts, poireaux, et de la choucroute. Meats comprennent des hot-dogs, des œufs frits, du poisson frit, et le jambon. Les produits laitiers peuvent inclure des fromages comme le cheddar et la mozzarella, le yogourt et milk.

Foods qui déclenchent souvent des symptômes dans une majorité des malades sont les suivants et devraient être consommés avec parcimonie, voire éliminé. Fruits de cette catégorie comprennent oranges, citrons, pamplemousses et autres fruits très acides. Parmi les légumes sont des oignons crus et les tomates. Viandes à haute teneur en matières grasses devraient également être évités. Autres graisses é

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