Si vous pesez 120 livres, vous devriez boire 60 onces d'eau ou 7 1/2 verres d'eau par jour. 3) Le contrôle des portions 4) Avoir un jour "gratuit" par semaine. 4) Mangez ce que vous voulez un jour une semaine Offrez-vous un peu de soulagement du stress et de manger ce que vous voulez un jour sur la semaine. Que ce soit un gros steak de graisse ou une pizza, allez-y! Et oubliez les trucs de culpabilité. Ceci est une journée hors juridique, donc tout ce que vous mangez est correct. Yah, je le sais; vous pouvez remettre un peu de poids.
Si vous avez été sur la bonne voie pour toute la semaine, ce sera négligeable. Et la paix de l'esprit que vous gagnerez sera plus que compenser. L'idée est de réussir à atteindre votre objectif de poids. . . vous punissez pas. Oui, vous risquez de perdre un peu de terrain, mais contre le reste de la semaine, ce perdez sera faible. Mais les gains que vous ferez dans le maintien d'une bonne attitude, Gung-Ho sera grand. Cela peut rendre le processus de suivre un régime beaucoup plus agréable.
Il ya une autre situation qui provoque beaucoup de panne de l'alimentation: avoir à manger à l'extérieur et ne pas être en mesure de trouver les bons aliments à manger. Protégez-vous de cette possibilité par l'emballage des collations santé dans quelque chose comme une boîte à lunch thermos. Puis toujours garder cela à portée de main. L'idée ici est de vous tenir à l'écart des situations où vous êtes pratiquement forcés de tricher sur votre régime alimentaire. Sauf qu'il est gratuit le jour de votre menu, nous voulons rester sur la bonne voie.
Une chose de plus; dans notre quête de moyens rapides pour perdre du poids, nous oublions parfois d'être gentil avec nous. Suivre un régime peut être stressant et exigeant. Alléger cette charge est important. Rappelez-vous, les erreurs ne sont que des indications qu'il est temps de corriger bien sûr. Donc obtenir l'objectif de retour à la vue et de garder dans cette direction.