Comment mesurer votre santé et de fitness Progress

a au moins un point de départ pour vous de mesurer diminution dans votre corps fat.No importe comment vous choisissez de mesurer vos progrès physique, vous ne devez pas compter sur une échelle pour votre indicateur . Votre perte de poids globale en nombre et en livres doesnt déterminer vos progrès sain. Votre poids est simplement un total combiné de fois votre masse maigre et le poids corporel de graisse. Deux personnes peuvent avoir du poids du corps d'économie tout en ayant des compositions de corps complètement différentes.

Un individu peut être plus en forme que d'une personne avec le même ampleur exacte de poids.Un n'a aucun moyen de mesurer la composition de votre corps et les changements réels qui se produisent. Bien que l'échelle peut montrer vous avez perdu sept livres qu'il ne peut pas vous dire si la moitié du poids était la perte de muscle et de l'eau à la place de la graisse. Les gens deviennent également découragé lorsque l'échelle montre qu'ils havent perdu de poids mais en fait ils ont perdu livres de graisse et juste remplacé par saine, ferme et la graisse brûler les muscles.

Alors envisager d'autres méthodes autres que l'échelle pour obtenir une véritable mesure de votre santé et le progrès de fitness.