Chacun des dessus de remplir des rôles spécifiques et se combinent pour fournir à votre corps tout ce dont il a besoin pour grandir, rester en santé et renew.Now que nous savons qui nous avons besoin de vitamines, qui supplément contient la combinaison magique? En fait, visaient à obtenir toutes nos vitamines dans la nourriture que nous mangeons. Moyens de Supplément ajouter ou accompagnent et vous ne devraient utiliser suppléments vitaminiques et minéraux en vertu de la recommandation et de la supervision d'un médecin.
Cependant, il est bon de savoir ce qui vitamines font quoi et où ils se trouvent: la vitamine A, également connu sous le rétinol ou l'acide rétinoïque, est nécessaire pour la vision, maintenir une peau saine et agit comme un antioxydant. Une bonne source de vitamine A se trouve dans le foie. Pas du genre à manger un organe animal? Choisissez une omelette au fromage américain. Les deux produits laitiers et le jaune d'oeuf sont de bons moyens d'obtenir le plein de vitamine C A.Vitamin, acide ascorbique également connu, est un autre antioxydant.
Il contribue également à former vos bodys tissu conjonctif. La vitamine C est à son apogée de la popularité autour saison froide et de la grippe en raison de ses propriétés d'immunité stimuler. Donc, la prochaine fois que vous vous sentez l'envie de éternuer saisir un verre de JO. Les agrumes sont un premier vitamine C prétendante. Au dîner, combiner certains épinards, tomates et poivrons verts pour une salade simple, remplie de cette lutte contre l'infection essential.
Vitamin D aide votre corps à absorber le calcium favorisant ainsi la solidité des os et la prévention des maladies qui affaiblissent les os comme l'ostéoporose. Manger des produits laitiers enrichis et les poissons d'eau salée, comme le mérou, mahi mahi ou plie, fera en sorte que vous êtes ne manque jamais. Bienvenue à tous les nouvelles beautés de bronze et les amateurs de plage, semblables: Votre corps fait aussi de la vitamine D après avoir passé du te