Le maintien d'une saine sang Pressure

u d'humour dans votre vie. Lire un livre drôle; regarder un sitcom comique ou assister à un spectacle d'humour. Quoi que vous provoque à rire sera également vous détendre exercice you.Moderate est également efficace dans la prévention de l'hypertension. Vous n avez pas de travailler jusqu'à une sueur à votre salle de gym locale. Se livrer à toute activité aérobique que vous aimez est tout aussi efficace. Le plus facile est la marche si cela est quelque chose que vous aimez faire.

Cependant, lorsqu'ils sont impliqués dans une activité aérobie, vous devez effectuer pendant au moins trente minutes pour tirer le maximum benefit.Also, rappelez-vous lorsque vous faites des exercices d'aérobie, vous devriez toujours être en oxygène. Cela signifie que vous ne devriez pas être à court de souffle à tout moment vous êtes activement engagés. Par exemple, si vous êtes à pied, vous devez suivre un rythme à laquelle vous pouvez tenir une conversation et ne pas être à bout de souffle. Si vous n avez pas un partenaire pour converser avec, essayez singing.

There sont nombreux médicaments antihypertenseurs disponibles et si vous avez l'hypertension artérielle sévère, votre médecin sera certainement prescrire ces. Toutefois, bon nombre de ces médicaments ont des effets secondaires, dont certains commencent tout juste à découvrir. Il est très bien à votre avantage si vous pouvez maintenir votre tension artérielle à des niveaux sains grâce à des changements de style de vie et d'éviter l'utilisation des médicaments d'ordonnance.