Espacement vos mains de cette façon rend ces pompes simples un excellent exercice pour accroître supérieure tonification du corps en travaillant vos épaules, les bras, et chest.And Voici comment je utiliser les tables de pique-nique. Il ya trois tables de pique-nique sur mon chemin à pied. Ils re parfaite pour tonifier vos abdos, aplatir votre ventre, et de travailler vos muscles des cuisses. Que fais-je? Je suis assis sur le dessus de chaque table de pique-nique, borde mes jambes et les pieds sous le pique-nique banc de table, et fais lentement 15 redressements assis en gardant le dos droit.
Trois tables, 15 redressements assis lents, chacun fait 45 redressements assis sur mon walk.An heure par jour maintient le docteur AwayMy promenade quotidienne et l'exercice de routine prend environ une heure et quinze minutes. Croyez-moi, avec cette routine Je ne t besoin d'une adhésion de gym. Été là. C'est fait. Travailler dans une salle de gym est tout simplement trop ennuyeux pour me.This est ma routine quotidienne. Son une habitude quotidienne ancrée J ai fait depuis plus de vingt ans. Ça marche pour moi. Il me maintient en forme. Il est ma magie anti-vieillissement élixir.
Si vous êtes en assez bonne santé, et votre médecin approuve, vous pouvez facilement développer une marche quotidienne et l'exercice routine d'similaires promenade quotidienne na pas à être ennuyeux. Il suffit de garder les yeux ouverts et regarder pour l'équipement à portée de main toute faite d'entraînement le long du chemin. Vous pouvez vous sentir bien, regardez mieux, être plus sexy, et vous aurez probablement encore plus intelligent, juste de prendre une promenade quotidienne.
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