Attaques de panique Pourquoi dois-je agoraphobie et de panique

tion des attaques rend effectivement plus susceptibles de se produire parce que votre compulsion à les éviter accroît le stress et l'anxiété. Il suffit de concevoir des méthodes d'évitement et de l'artisanat des excuses est épuisant et stressful.The première étape dans le contrôle de votre panique et l'agoraphobie résultant est de reconnaître ce que vous a causé en premier lieu et quelles situations déclenché les attaques qui avez-vous vivant dans une telle crainte. Notez les réponses aux questions suivantes et commencer à chercher patterns.1.

À quand remonte la première fois que vous aviez une attaque? Le second? La troisième? ... 2. Quel âge aviez-vous? 3. Où étiez-vous? 4. Comment vous sentiez-vous avant l'attaque? 5. Que pensiez-vous avant? 6. Comment avez-vous ressenti durant? 7. Comment vous sentiez-vous après? 8. Combien de temps ont fait que les symptômes disparaissent? 9.

Y at-il des effets physiques durables? La raison de ces questions sont importantes est de comprendre ce que les causes et puis de réaliser aussi que les effets étaient temporaires, les symptômes sont partis rapidement et qu'il n'y avait pas de longue durée effects.Life physique va de suite et ainsi sera la vôtre. Vous connaissez un rythme cardiaque rapide ou essoufflement ne va pas vous tuer. Vous savez que vous pouvez survivre et récupérer des effets néfastes d'une attaque de panique.

Pourquoi l'éviter, relever le défi! Les attaques de panique sont comme ça intimider à l'école, ils semblent grands et mauvais, mais une fois que vous vous levez pour eux, ils redescendre. Ils visitent seulement si ils savent que vous avez peur d'eux. Le tyran ne vole l'argent du déjeuner des enfants qui ont peur de lui, sinon de son trop de problèmes et il doesnt veulent déranger ou rencontrer toute resistance.By offrant un peu de résistance que vous pouvez battre l'attaque de panique intimidateur arrière et ne pas vous inquiéter d'aller à la salle à manger plus.

Une fois que vous n'êtes plus peur de cette cantine, votre agoraphobie diminuera ainsi.