Making Sense de plusieurs minutes d'activité physique Recommendations

de santé supplémentaires suivant les lignes directrices ne sont que pour les personnes âgées: Lorsque les adultes plus âgés ne peuvent pas faire 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée par semaine en raison de problèmes de santé chroniques, ils devraient être aussi actif physiquement que leurs capacités et les conditions le permettent. Les personnes âgées doivent faire des exercices qui maintiennent ou améliorent la balance si elles sont à risque d'adultes falling.Older devraient déterminer leur niveau d'effort de l'activité physique par rapport à leur niveau de fitness.

Older adultes souffrant de maladies chroniques devraient comprendre si et comment leurs conditions affectent leur capacité à faire la taille de l'activité physique régulière safely.One ne correspond pas à tous La source de ces lignes directrices, la date des lignes directrices ont été faites, les avantages à tirer si les directives sont suivies et la population qui sont destinés à des lignes directrices sont tous des facteurs que vous devrait peser que vous considérez si une recommandation ou directive est bon pour vous.

Cette analyse a porté sur quelques-unes des recommandations les plus fréquemment citées. Il existe d'autres recommandations, faites par une variété d'organisations, comme l'American Heart Association ou l'American Diabetes Association; et pour différents âges, comme les enfants, les tout-petits et plus directive de adults.Whichever vous choisissez de suivre. Rappelez-vous de commencer lentement, de progresser graduellement, écoutez votre corps et être physiquement actifs régulièrement. Être en bonne santé. Soyez actif.