Anxiété et le stress 9 Conseils utile de garder anxiété et le stress Away!

s yeux et commencer à respirer lentement et profondément. Vous devez identifier les zones de tension et d'imaginer ces zones disparaissent. Maintenant détendre chaque partie de votre corps peu à peu. Vous devez commencer à pieds de détente vers le haut. Essayez de penser à la chaleur et de lourdeur. Après vingt minutes, vous pourrez vous adonner à quelques étirements et breath.g profonde) Astuce sept Mettez-vous comprendre que tous les symptômes que vous éprouvez ne sont rien mais un résultat de plus de système nerveux sensibilisés.

Rappelez-vous que ce sont des sentiments temporaires et non medically.h nocif) de huit Astuce Vous devez réduire votre exposition au stress. Essayez d'exprimer vos besoins à others.I) Astuce neuf Essayez d'aller sous certaines thérapies efficaces telles que la thérapie cognitivo-comportementale ou d'autres traitements par la parole.