Ils sont également chargés avec de la vitamine E, qui est essentiel pour la lutte contre les radicaux libres et la santé générale de la cellule. Les avocats sont également l'un des aliments les plus thermogénique et anti-vieillissement que vous pouvez manger. La moitié d'un avocat vous fournit avec un plein jours de dollars de vitamine E.6. Haricots. Pour rester mince et d'éviter le développement d'un milieu bedonnant vous devez manger beaucoup de fibres et qui est exactement ce que les haricots vous fournissent. Ils sont aussi plein de protéines (pour la construction musculaire) 0,7. Gruau.
Gruau est un grain sain bien arrondi qui est faible en calories. Il est un bon choix de plats pour le petit déjeuner. Non seulement il contient beaucoup de fibres sain pour le nettoyage de votre côlon, mais il est aussi plein de vitamines B. Vitamines B aide à augmenter le métabolisme (taux de brûler des calories). Pour de meilleurs résultats restent loin de la substance instantanée et vous faire re propre avec de l'avoine couper l'acier (avoine non raffinées premières). Consommer de l'avoine de coupe en acier peuvent également aider à réduire levels.8 de cholestérol élevé. Brocoli.
Tous les légumes crucifères sont des brûleurs de graisse et contiennent des matières grasses zéro. Le brocoli est particulièrement bon pour vous. Ce légume accessible et abordable contient beaucoup de vitamine C et d'acide folique (qui est nécessaire pour métaboliser le fer). Il est également une bonne source sans produits laitiers de calcium.9. Légumes verts à feuilles. Ceci est un groupe des verts qui comprend épinards, chou frisé et le chou vert. Ces aliments sont chargés avec de la vitamine C, de fibres et calcium; et d'avoir à côté de pas de calories par serving.10. Ananas.
Ce fruit tropical acidulé contient beaucoup de vitamine A, de la fibre, et une enzyme appelée la bromélaïne qui dégrade la nourriture dans l