Conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre Aerobic Exercise

exécuter. Par conséquent course pour un minimum de 20 minutes est mieux que de courir aussi fort que vous le pouvez pour atteindre deux miles.The dernier conseil pour vous aider à tirer le meilleur parti de vos exercices d'aérobie est de changer le type d'activité que vous faites fréquemment. Comme mentionné ci-dessus, il existe de nombreux types d'exercices qui sont bons pour votre corps. La chose à propos de ces types d'exercices est qu'ils impliquent des mouvements répétitifs qui peuvent surmenage certaines parties du corps les stresser et conduisant à injury.

In afin d'éviter que cela se passe, vous devez changer l'intensité de votre exercice et le type d'entraînement que vous faire de temps en temps. Vous pouvez sauter à la corde, courir, faire du tapis roulant, ou de sauter sur un vélo couché. Il ya plusieurs options pour vous de choisir et vous voulez frapper autant que vous le pouvez. Obtenir dans la meilleure forme de votre vie est temps, combien de temps vous exercez et pas de savoir jusqu'où vous pouvez aller.