Le manque d'une alimentation saine et l'exercice sont les principaux coupables. L'obésité est responsable de 325.000 décès par an. En 2003, l'obésité coûte 75 milliards $ de dollars en raison de sa longue, plus de treatment.In cher, l'adolescence et les enfants qui sont en surpoids ont tendance à devenir des adultes en surpoids. La raison du cycle de l'obésité continue est parce qu'ils ont pas appris à briser le modèle de habits.You alimentaire pauvre peut changer votre alimentation HabitsAnyone peut changer peu importe l'âge.
Les bonnes habitudes alimentaires devraient être lancés au plus jeune âge et tout au long de ceux la vie a continué. En outre, de bonnes habitudes alimentaires conduisent à la perte de poids saine et maintenance.Here 10 conseils: 1. Prendre un petit déjeuner de l'adolescence qui sautent le petit déjeuner ont non seulement le manque de concentration, mais finissent par affamé tard, sabotant tous les efforts pour faire choices.2 de la nourriture saine. Intégrer des études fruits et légumes montrent que la consommation de 5 8 portion de fruit par jour vous garde rassasié de plus longues périodes.
Achetez des fruits frais coupés. Ils sont faciles à emballer pour votre enfant à prendre pour école.3. Encourager l'exercice de l'adolescence de nos jours, ont été gâtés par l'âge de la technologie. Pas plus qu'ils ne doivent marcher à la boutique vidéo de louer des vidéos. Tout est remis à eux. Essayez programmer une sorte d'activité physique avec votre adolescent comme la randonnée, jouer au basket, ou tennis.4. Limitez le temps que votre enfant passe sur les ordinateurs et regarder television.5. Apprenez contrôle de la partie.
Acheter des tasses à mesurer et cuillères à mesurer et de les utiliser à chaque repas jusqu'à ce que vous obtenez si familier avec les mesures, vous pouvez le globe oculaire d'un morceau de fish.6 4 oz Découpez des bonbons et autres aliments sucrés. Sucre vous rend fat.7. Arrêtez friture vo