13 étapes pour un beau corps

z amazing.8) Amenez un ami! Il est plus facile à tenir à une routine si vous avez quelqu'un pour le soutien. Vous et votre ami pourriez même avoir une compétition amicale. Allez-vous être le seul à gagner? 9) Exercice! Il est essentiel que vous essayez de marcher, courir ou pratiquer un sport pendant 30 minutes, 3 5 jours par semaine. Personnellement, je tiens à marcher en regardant la télévision. Il rend le temps voler by.10) Poids! Pour être en bonne santé, il est préférable d'avoir plus de muscle que de graisse évidemment.

Vous devez travailler avec des poids de 30 minutes, 3 quatre jours par semaine. Les poids doivent être assez lourd qu'il est un effort au cours de la dernière série, mais pas si lourd que votre yourself.11 de serrage) Mangez rationnelle! Ne pas se priver de nourriture. Vous voulez vous sentir belle de l'intérieur et à l'extérieur. Starving vous-même vous fera vous sentir malheureux, ainsi que overeating.12) Smile! Sourire! Sourire! Lorsque vous êtes satisfait, le partager avec vos amis et votre famille. Le bonheur est contagieux.

De plus, lorsque vous êtes heureux, vous vous sentez et regardez le meilleur. Vous shine.13) Soyez fiers! Votre vie va commencer à se transformer et de bonnes choses viendront à vous. Vous vous sentirez énergique et pleine de vie. Il n'y a pas de temps pour être déprimé anymore.So êtes-vous prêt pour la belle vous? Effort et le dévouement, thats all qu'il ya à faire. Croyez en vous!