Seulement alors nous pouvons être à l'aise avec les décisions que nous prenons sur nos entraînements et notre diets.How ne muscles se développer? Pour le dire très simplement, lorsque vos muscles se développent l'une des deux choses qui se passe. Soit le nombre de cellules musculaires a augmenté, connu comme l'hyperplasie musculaire, ou les cellules musculaires ont augmenté en taille, connu comme le muscle hypertrophy.What provoque nos muscles à croître? A partir du moment nous sommes nés jusqu'à ce que notre année la croissance musculaire fin de l'adolescence arrive naturellement .
Pour les hommes, l'hypertrophie arrive un rythme plus rapide au cours puberty.Hypertrophy peut également se produire en raison des activités intenses provoquant des larmes de se produire dans la fibre musculaire. Lorsque cela se produit notre corps va réparer les dommages causés par l'ajout de nouveaux tissus musculaires, en augmentant le nombre et la taille des myofibrilles par fibre musculaire, augmentant le nombre de protéines contractiles (actine et de myosine), et d'augmenter les enzymes et les nutriments stockés dans les cellules, provoquant ainsi la taille des cellules musculaires pour increase.
How pouvez-vous influencer la croissance musculaire dans votre corps? Idéalement, les constructeurs de muscle veulent influencer à la fois l'hypertrophie musculaire et l'hyperplasie. Cependant, il est encore incertain si et comment nous pouvons influencer l'hyperplasie naturellement. La seule chose, il ya eu des preuves d'avoir une influence sur la production de nouvelles cellules musculaires est l'utilisation de stéroïdes, malheureusement. Les bonnes nouvelles sont que nous pouvons influencer la taille de nos cellules musculaires grâce à son poids training.
It est une croyance commune que la surcharge progressive a le plus d'influence sur l'hypertrophie. La surcharge progressive est essentiellement une augmentation progressive de poids, représent