Faits importants sur la vitamine D vous devriez Know

e osseuse est donc probablement pas suffisante pour soutenir les autres fonctions de la vitamine D dans le corps. Ces recommandations seront examinées cette année et sont plus susceptibles d'augmenter à au moins 400 UI pour les jeunes adultes et 800 UI à 1000 UI pour adults.Who plus âgé est à risque de carence en vitamine D? Les personnes à risque de carence en vitamine D incluent les nourrissons allaités , les personnes âgées, les personnes ayant une exposition limitée au soleil, les personnes à la peau foncée, ceux qui ne peuvent pas absorber la graisse et les personnes ayant un indice de masse corporelle supérieur ou égal à 30.

How puis-je savoir si je suis déficient? La meilleure façon est d'avoir votre niveau de vitamine D mesuré. Cela donnera à votre médecin l'outil pour aider à déterminer le niveau de supplément de vitamine D appropriée pour you.Can je prends trop de vitamine D? Excessive de vitamine D peut provoquer des nausées, vomissements, perte d'appétit, perte de poids, la faiblesse et la constipation ainsi que l'amélioration des niveaux de calcium . Si les deux calcium et vitamine D sont prises comme suppléments en excès, il ya plus d'un risque de calculs rénaux ou de calcification des tissus mous.

Là encore, la meilleure façon est d'avoir vos niveaux vérifiés pour voir quel est le bon traitement pour vous.