e nécessitera pas de poids. Placez un bras et glisser vers le bas de votre côté. Maintenant, placez l'autre côté de l'autre bras sur la première main qui se trouve sur un côté de vous. Commencez à friser avec un bras et dans le même temps résister avec l'autre bras. Utilisez suffisamment de pression pour terminer la boucle. Mettez les bras et faire le même exercice avec l'autre bras. Continuez ce processus pendant au moins 5 minutes. Ceci est un autre type d'exercice isométrique de tension qui aide à développer les muscles dans un way.
These exercices efficaces de bras sont très faciles et sans problème. Ils ne développent pas seulement vos triceps, mais tonifient vos bras, vous donnant les bras libres flasques. Wave Out, à tout le monde et faire étalage de votre tonique bras!
