la position au sol et vos mains derrière les oreilles en vous assurant qu'ils ne se touchent pas une partie de votre tête. En augmentant simplement votre corps de haut en bas, vous effectuez une crise à votre abdomen et à travers votre corps. Essayez de toucher également votre coude gauche avec votre genou droit et vice versa car cela aide aussi à définir votre abdomen. Toujours essayer de fléchir votre estomac tout en effectuant ces exercices et puis vous déplacez doucement dans la position de départ et d'effectuer l'exercice une fois again.
These sont juste quelques techniques simples abs d'exercice pour vos abdominaux. Si vous prenez le temps et mettre dans l'effort, alors vous obtiendrez l'abdomen de corps de plage que vous avez désiré.
