Boostez votre santé avec Omega 3 huile de poisson de Oil

l'équilibre oméga-3 les acides gras oméga 6 acides gras dans l'alimentation. Les acides gras oméga 3 DHA clés, y compris, sont tous deux trouvent principalement dans les poissons gras d'eau froide comme le thon, le saumon et le maquereau (concentrations plus élevées se trouvent dans l'huile de poisson pure). Mis à part algues fraîches, un aliment de base de nombreuses cultures orientales, les aliments végétaux contiennent rarement EPA ou en DHA.

Et parce que la plupart des gens sur un régime alimentaire occidental typique consomment beaucoup plus d'oméga 6 aliments riches (notamment les céréales, pain de grains entiers, produits de boulangerie, les aliments frits, la margarine et autres), le ratio d'oméga 6 et oméga 3, des acides gras est hors de l'équilibre pour à peu près tout le monde. Qu'est-ce que cela signifie? Cela signifie pour la plupart des Américains, l'accent devrait être sur l'augmentation oméga 3 pour rendre le rapport plus uniforme et de mettre le corps en arrière en balance.

Consuming 2000 à 4000 milligrammes d'oméga-3 peuvent aider à ramener l'équilibre dans votre alimentation. Il est recommandé que les acides gras oméga 3 et oméga 6 ratio devrait être de 3: 1. Cela permettra d'assurer que l'on a reçu des quantités suffisantes d'oméga 3 vs Omega 6. Omega 3 vient en gélule ou de formes liquides en vrac à votre magasin d'aliments de santé local ou Internet. Lorsque vous achetez un oméga 3 d'huile de poisson coup d'oeil sur l'étiquette pour la durée moléculaire distillée pour assurer que le produit ne contient pas de toxines ou contaminants.

Recherchez les grandes marques comme KAL, Source Naturals et Natures Plus pour assurer la qualité et la pureté du produit que vous achetez. * Les déclarations contenues dans ce document ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les acides gras oméga-3 ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter et guérir ou prévenir la maladie. Toujours consulter votre fournisseur professionnel de soins de santé avant de changer tout médicament ou l'ajout de vitamines à des médicaments.