avec une bonne source de potassium, la vitamine D, la vitamine A, des protéines et aussi niacine. Le lait est une boisson qui est considéré comme le moyen le plus simple de renforcer le calcium dans les os. Le lait est une substance utilisée pour faire une liste interminable de choses comme, smoothies, yaourts, du café, le fromage et la liste va on.Nuts: Les noix sont cher, mais quelques noix lorsqu'il est acheté avec coquille, se révèlent être moins cher. Noix riches en graisses, mais ces graisses sont bons car ils sont monoinsaturés et les graisses insaturées.
Noix venir avec une bonne teneur en protéines, acides gras et de vitamine E. Les noix sont très nutritifs, comme tels, même peu l'apport de ces derniers est suffisante pour obtenir les nutriments nécessaires. Les noix sont une collation à tout moment, ils peuvent être avaient rôti, crus ou même ajouté aux salades.
