Conseils d'entraînement intervalle pour Beginners

tout à fait efficace. D'une manière générale, votre intervalle de haute intensité durera environ la moitié aussi longtemps que votre intervalle lente. Cela permettra d'assurer que vous êtes entièrement reposé quand il est à nouveau temps de pousser yourself.Another pointe de la formation d'intervalle est de ne jamais se livrer à une séance d'entraînement par intervalles sans d'abord échauffement. Prenez un programme en cours, par exemple, où vous intervalles de sprint alternent avec des intervalles de jogging.

Ce ne serait pas une bonne idée de sauter à droite dans un sprint sans d'abord l'échauffement. Une bonne séance d'échauffement comprend non seulement l'étirement mais dépenser une période de temps de marche à un rythme rapide suivie par un jogging avant de commencer votre formation intervals.Interval haute intensité peut produire des résultats substantiels. En intégrant ce style de formation dans votre programme d'exercice régulier, vous pouvez prendre un raccourci à une meilleure santé et plus heureux que vous.