9 Lifestyle Changes pour une meilleure santé

garder un œil sur les problèmes immerger avec les tests diagnostiques préventifs tels que la prostate et mammographys checks.7. Obtenir une bonne nuit de sommeil sommeil fonctionne pour garder votre corps en bonne santé par le maintien d'un système immunitaire fort. Il ralentit le vieillissement, aide à prévenir le diabète, vous aide à maintenir mince en stimulant plus d'appétit supprimant la leptine. Il améliore les performances du cerveau et augmente votre quotient bonheur, réduisant le risque de dépression, d'alcoolisme et de suicidés 8..

Dont la fumée dans les 40 dernières années, la preuve a démontré que le tabagisme endommage le corps humain. Le tabagisme contribue à la maladie cardiaque et une augmentation des cas de cancers des poumons et le système digestif. Si vous ne la fumée, ne pas commencer. La dépendance est réelle. Si vous fumez, arrêtez. Les chances sont bonnes que tout dommage préliminaire peut être guéri et éliminé après 10 ans de ne pas smoking.9. Prendre la décision définitive Décider pour une meilleure santé.

La décision consciente que je vais faire tout ce qu'il faut pour obtenir aussi bonne santé que possible, est quelque chose que chacun de nous doit faire. Il faudra du temps et de l'énergie à mettre en œuvre, mais d'abord, vous devez prendre la décision.