Les aliments riches en fibres peut aider à prévenir l'hypoglycémie

des plantes qui ne sont pas digestibles. D'autre part, les fibres solubles de l'eau semble être la plus avantageuse pour le contrôle de la glycémie. Ce type de fibre comprend mucilages, des gommes, des hémicelluloses et les pectines, qui se trouvent également dans un certain nombre d'aliments. Ce type de fibre ralentit l'absorption du sucre à partir de la paroi intestinale dans le sang, en aidant à prévenir la sécrétion d'insuline sauvage (cause de sucre dans le sang).

Lorsque cela se produit, le foie peut prendre plus de glucose à un rythme plus rapide, entraînant des niveaux de sucre dans le sang restent plus normal. Fibres solubles de l'eau qui est recommandé pour l'hypoglycémie se trouve dans les légumineuses, comme les haricots, les lentilles et les pois cassés, le son d'avoine; noix, les graines; coques de psyllium; des poires; pommes; et la plupart des légumes, ainsi que dans le supplément form.A apport en fibres optimal personne de devrait se situer entre 35 à 50 grammes par jour.

Malheureusement, la plupart d'entre nous viennent rarement à proximité de cet idéal. La fibre est également extrêmement important pour le contrôle de l'appétit et le gain de poids. En outre, il est idéal pour la régularité, qui est intrinsèquement liée à la santé du reste de nos systèmes de l'organisme. Heureusement, les fibres solubles est disponible à votre magasin d'aliments de santé local à des prix raisonnables. Des suppléments de fibres peuvent stimuler ceux apport en fibres à la nécessaire 35 50 gramme par dose de jour nécessaire pour maintenir un corps sain.