Dans la première force de 30 jours de formation 3 4 fois par semaine, 10 12 exercices supérieure et bas du corps, 8 12 répétitions, et 1 3 ensembles peut produire 1 2 lb de gain de masse musculaire qui brûle presque une livre de graisse. Mouvements composés doivent être utilisés d'utiliser autant de muscles que possible au lieu de groupes musculaires isolés. Des exercices de musculation spécifiques orientées vers votre coeur et les muscles posturaux doivent être inclus.
Les deuxième et troisième mois, vous pouvez généralement ajouter un autre 3 5 lbs de muscles qui brûlent 3 4 livres de graisse par mois. Idée très intelligente pour étirer avant et après vos séances d'entraînement de force pour promouvoir la récupération et éviter les blessures. Désolé mesdames voilà pourquoi il est plus facile pour un homme de perdre du poids par rapport à une femme. La testostérone permet aux hommes d'avoir plus mass.Cons musculaires: Vous ne brûlez pas autant de calories pendant l'entraînement en force de faire cardio.
Les contraintes de temps, il peut être difficile d'obtenir en 3 séances d'entraînement par semaine. Comprendre les exercices les plus peut être difficult.So qui la perte de poids est la meilleure stratégie? Vous connaissez déjà la réponse, faire tous les trois et vous pouvez perdre 6 £ 8 par mois. Perdre plus de 1 £ 2 par semaine conduit généralement à perdre du muscle qui maintenant vous savez déjà que moins de muscle brûle moins de calories dans le long runIf vous brûlez plus de calories que vous avez ajoutés dans, vous perdez du poids. Son aussi simple que cela.
Votre âge, la génétique, le contenu nutritionnel, et le métabolisme jouent un rôle. Cest pourquoi vous avez besoin d'un professionnel de la santé et de remise en forme qualifiés pour vous guider dans la bonne direction et vous sauver d'innombrables heures à la lecture, la recherche, et de perdre du temps avec des exercices non efficaces. Appel à votre séance d'entraînement testdrive gratuit aujourd'hui de voir quelle différence nous pouvons