Risks vous pouvez choix de vie controlUnhealthy contribuer fortement à la rigidité artérielle et de blocage. Les bonnes nouvelles à ce sujet est que vous avez le contrôle sur ces questions. Si vous fumez, arrêtez immédiatement. Des études ont montré que, après 10 ans de cesser de fumer, vos artères peuvent revenir à un état beaucoup plus sain. Si vous êtes en surpoids, la rampe de votre routine d'entraînement et perdre ces livres supplémentaires, ce qui contribuera également à réduire votre pression artérielle et peut prévenir le diabète, les deux causes de la rigidité artérielle.
Même 30 minutes d'exercice par jour peut être beneficial.High cholestérol est un autre facteur de risque pour la maladie artérielle, donc manger une alimentation plus saine plein de fruits et légumes frais, grains entiers, et les graisses saines de noix ou de l'huile d'olive. Limiter les graisses animales base dans votre alimentation fera baisser votre taux de cholestérol des lipoprotéines de faible densité (le mauvais cholestérol) et de triglycérides dans le sang. Aussi essayer de limiter votre consommation d'alcool à un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour men.
Risks vous ne pouvez pas le contrôlede Bien sûr, il ya des risques que vous ne pouvez pas contrôler. Plus vous vieillissez, plus votre risque de la rigidité artérielle et les AVC. Avec chaque décennie après l'âge de 55 ans, votre risque double. Histoire de la famille est important, aussi. Si un membre de la famille immédiate a subi un accident vasculaire cérébral dans le passé, vos chances pour avoir un augmentation que well.
People avec le diabète sont également à un risque plus élevé de maladie artérielle, comme le sont les Afro-Américains et ceux qui vivent dans la région sud-est des États-Unis . En outre, les femmes ont des cas plus élevé d'AVC de la maladie artérielle en raison en partie de la grossesse et de l'utilisation de la rigidité pills.Diagnosing artérielle de contrôl