Mais plus vous tardez, plus vous stocker la graisse de toute la nourriture que vous êtes en profitant de la double.If vous allez faire le régime de perte de poids sur votre propre, ces conseils peuvent aider à perdre ce surplus de poids qui est étreint vos hanches, cuisses, les bras et belly.1. Préparez-vous mentalement et physiquement Une façon est de lister tous les aliments que vous avez habituellement dans une journée et traverser les goodies qui vous coûter beaucoup en calories et en tenir à votre résolution2.
Réduisez votre consommation quotidienne de nourriture grasse et sucrée drinksIf vous mangez trois cheeseburgers jour, mangez deux et sautez la boisson sucrée. Trois cheeseburgers simples donnent 1077 calories et en finir avec un cheeseburger, élimine 718 calories. Sans cola ou 7 Up, vous avez fait loin avec 80 calories de plus. Que la SA grande chute d'une quotidiens 1157 calories de votre hamburger préféré et drink.3. Gardez le compte du caloriesThis va vous tenir en haleine en sachant que vous n'êtes dire au revoir à tous ceux calories.4 inutiles.
Mangez plus de sentiment creux greensThat dans le creux de votre estomac va disparaître si vous vous farcir avec de la verdure. Légumes ont moins de calories par gramme et un gramme de brocoli donne 32 grammes et vous donne plus de nutriments que ceux burgers.5. Mangez plus de fruitsBut attention, les fruits ont calories et sont pleines de calories. Choisissez faible teneur en calories des fruits kiwi, les canneberges, la mandarine, les pêches, et des fraises, mais don t gorge souvent sur les pommes, mangue, banane, raisins et dattes.
Comparé aux trois hamburgers, 10 pommes par jour vous donne seulement 1000 calories.6. ExerciseHate exercice? Marche rapide le gras, un podomètre vous dira combien de pas vous avez pris pour la journée. A 10.000 étapes quotidiennes accumulées peuvent brûler 300 à 500 calories! Cela vous encourager à prendre ces mesur