Hangar qui EXTRA WEIGHTBeing interfère surpoids avec le métabolisme normal des graisses. La recherche nous montre que de perdre ces livres supplémentaires plupart d'entre nous portez autour permettra de réduire notre taux de cholestérol. Même si nous réduisons notre consommation de gras nous ne pouvons pas voir une réduction des niveaux de cholestérol jusqu'à ce que nous nous débarrassons de ces livres supplémentaires. Ne tombez pas dans le dernier régime à la mode qui est promu. Perdre aussi peu que 5 à 10 livres aura un effet positif sur votre taux de cholestérol.
La façon la plus simple et la plus saine de perdre du poids est au taux de 1 lb par semaine4. ADOPTER UN EXERCICE PROGRAMWhile une séance d'entraînement de haute intensité a été montré pour augmenter effectivement les niveaux de HDL (bon cholestérol), il est pas toujours nécessaire pour ce faire. Quelque chose d'aussi simple que la marche peut aider à perdre du poids, réduire le cholestérol ainsi que d'être bon pour votre cœur. 30 minutes de marche 5 fois par semaine fera des merveilles pour vous.
Quoi que vous aimez faire physiquement comme la course, la danse, la bicyclette ou la natation permettra à votre cœur de pompage. Ceci est un domaine où vous pouvez consulter avec votre médecin pour venir avec un plan qui correspond à votre ability.5 physique actuelle. Comprendre la différence entre bon gras ET MAUVAIS FATIf vous avez été diagnostiqué avec un cholestérol élevé votre médecin va vous dire de réduire votre consommation de gras pour réduire vos numéros. Coupe de retour sur certaines graisses sont mieux que de couper de retour sur toutes les graisses.
En effet, il existe essentiellement deux types de graisses fats.Saturated sont celles produites par les animaux. Nous obtenons ces d'éléments tels que la viande, le poulet, le beurre et le lait pour en nommer quelques-uns. Ce sont les types de graisses que nous voul