Late Night Snacks

e temps va commencer à raconter sur vous. Idéalement, pour éloigner le poids, vous devez consommer moins de calories. Si vous n'êtes pas aussi actif que d'autres personnes, d'avoir particulièrement besoin d'être conscient de votre apport calorique. Le matin est le meilleur moment pour consommer des aliments qui sont riches en hydrates de carbone. Alors, que la journée avance, essayez de vous tenir à des aliments qui sont faibles en glucides et élevé en protéines. Quelques heures avant d'aller au lit habituellement, essayez de ne pas manger quoi que ce soit.

Avant les repas, assurez-vous que vous avez un verre d'eau. Fluides tels que l'eau potable avant de vous asseoir pour manger vous aidera à ne pas manger autant. En outre, prendre des petites bouchées quand vous mangez. Mangez lentement. Si vous devez, mettre votre fourchette ou une cuillère dans entre chaque bouchée. Manger lentement non seulement aide à la digestion, mais il vous donne l'occasion de se sentir pleinement limitant ainsi votre consommation de nourriture.