Comment arrêter grignotage et aliments Impulse Eating

ss, et de le faire sans votre vieux copain food.Beyond ces experts conseils, il ya quelques autres suggestions que vous pourriez essayer de vous êtes votre impulsion manger sous contrôle. Vous pouvez remplacer les plats de bonbons avec des bols de fruits. Retirez vos caches cachés de la malbouffe et ne pas les remplacer. Gardez les aliments qui vous tentent hors de votre maison, ou au moins dans un endroit thats difficile à atteindre et la lenteur d'accès. Mâcher de la gomme pendant que vous cuisinez, ou éviter complètement la corvée.

Nettoyer les restes immédiatement, tremper la vaisselle dans de l'eau chaude savonneuse plutôt que de les laisser s'asseoir afin que vous puissiez goûter. Asseyez-vous aussi loin de amuse-gueules alléchants aux parties que vous le pouvez, et ne pas en vol stationnaire près de la table de buffet soit. Au lieu de se concentrer sur la conversation et les gens autour de vous, plutôt que de la nourriture. Amusez-vous, engageant passe-temps vous pouvez le faire en regardant la télévision et de garder vos fournitures à droite sur suggestions de bon sens hand.

These, avec les conseils d'experts sont sûrs de vous aider à développer les habiletés d'adaptation qui vous empêcher d'atteindre pour les biscuits ou les puces dans réponse à une day.Once difficile que vous avez appris à cesser de grignoter et de contrôler toutes les habitudes alimentaires d'impulsion non seulement vous sentir mieux plus fort et plus en contrôle, il vous mettra sur la voie de l'amélioration de vos efforts de contrôle du poids, ainsi que votre santé globale.