nt que vous ne vous mettre au défi de trop. En fait, vous devez commencer à ralentir. Son pas sur la quantité de temps, mais la qualité de vos exercices qui comptent vraiment. Si vous ne pouvez effectuer la marche rapide en 10 minutes, alors ainsi soit-il. Une fois que vous êtes déjà à l'aise avec le temps et l'exercice, vous pouvez augmenter progressivement sa durée jusqu'à vous pouvez le faire depuis plus de 30 minutes.As toujours, assurez-vous que vous pouvez coupler votre programme d'exercice avec un bon régime alimentaire.
Cela signifie que votre nourriture peut également vous aider à brûler les calories ou non ajouter un peu plus. Vous pouvez commencer par travailler avec un nutritionniste ou un collage avec des aliments qui sont riches en vitamines et minéraux, tels que les fruits et légumes.
