Ostéoporose et You

e calcium, au moins 1200 milligrammes par jour. Les bonnes sources de calcium sont le lait, les produits laitiers, le saumon, les sardines. Si vous sentez que votre alimentation doesn t fournir la quantité nécessaire envisager un supplément tel que le carbonate de calcium ou citrate de calcium. Et puisque la vitamine D est nécessaire pour votre corps à traiter calcium, vous pouvez envisager un supplément qui combine à la fois du calcium et de la vitamine D.

Bien que la vitamine D est présente dans la lumière du soleil, les œufs, les poissons gras et quelques céréales, la plupart des gens ne reçoivent pas assez de cette vitamine. Quatre cents à de huit cents UI s est la recommandation standard pour les adultes de moins de cinquante ans. Ces plus de cinquante nécessité 800-1200 individus daily.For s UI qui ont déjà été diagnostiqués avec l'ostéoporose, il est toujours important de continuer à employer les stratégies de prévention évoquées ci-dessus.

Il ya aussi des médicaments qui peuvent ralentir la progression de la maladie et, dans certains cas, même l'inverser.