Exercices Tennis Elbow, quand les Essayer

aquette a une grande emprise suffisante pour être à l'aise. Préhension une raquette avec une poignée qui est trop petites met une pression supplémentaire sur le wrist.Don t jouer avec de lourdes boules, de tennis humides. Cela ajoute à la fatigue du poignet en ajoutant un poids supplémentaire à chaque impact. Et travailler sur votre technique de revers, comme cela est le swing qui peut causer le plus de dégâts. Si vous faites un mouvement et se sentir immédiatement la douleur, vous avez probablement juste causé la déchirure ou de dommage.

Si vous ressentez de la douleur quelques jours après avoir fait des mouvements répétitifs comme la saisie, avec un tournevis, la peinture ou à balancer une raquette de tennis, on appelle cela le coude de tennis de l'apparition tardive. Ce n est pas probable que vous avez fait des dommages instant, mais vous avez tendu les exercices tendon.Tennis de coude sont une bonne première étape pour traiter le tennis douleur au coude, mais aren t la seule option disponible.