La chose la plus importante pour le bodybuilder commencent à ressentir un sentiment de douleur dans le muscle ciblé qui indique qu'une phase de croissance suivra. Une fois que la douleur se calme, une session de formation de répétition pour que le muscle est désormais autorisé. Formation de cette façon régulière permettra un lien de l'esprit de muscle pour former le culturiste permettant d'atteindre l'isolement tout important qui a été mentionné ci-dessus.
Une fois que le bodybuilder peut isoler un muscle spécifique la nécessité de suivre une routine d'entraînement prescrite est remplacé par les culturistes propres commentaires à qui exerce travail pour lui ainsi que de savoir combien de répétitions suffira à un poids.Le données changeront au fil le temps et la routine d'entraînement peut être personnalisé pour les séances d'entraînement individuelles de culturisme bodybuilder.Customized sont l'objectif de maximisation de la croissance musculaire et la définition.
Les séances d'entraînement deviennent une nouvelle expérience à chaque fois pour un bodybuilder qui peut isoler le groupe de muscles. L'individu sera de savoir quand il est temps de changer ou de modifier les exercices utilisés pour contester le muscle et maintenir la croissance et le développement de ralentir ou d'arrêter en raison de la rétroaction que l'isolement fournit. Finalement, on va atteindre quelque plateau génétique a été programmé dans les ADN et chaque individu est unique à cet égard.
En atteignant ce plateau le but de suite des changements de formation de poids de l'un de la croissance à l'entretien de la masse musculaire et la création de la définition musculaire forte. L'entraînement aérobie devient plus important dans le contrôle de la graisse du corps, en augmentant définition.