gmenter proprement utilisant votre coccyx de le faire. Imaginez une main appuyant sur votre coccyx, et vous êtes poussant cette main comme vous vous situez. Curl vos orteils vers le haut pour vous assurer que vous n'êtes pas en utilisant les mauvais muscles et augmenter proprement sorte que vous êtes debout droite. Seulement expirez lorsque vous êtes près du sommet afin de ne pas perdre tightness.And là vous l'avez. Idées clés à garder à l'esprit: vous soulevez avec votre coccyx. Gardez les yeux droit devant lui. Gardez la barre sur votre médio-pied. Coudes en arrière.
Épaules et la poitrine verticale, alors même que vous vous penchez votre buste vers l'avant pendant que vous descendez. En douceur, sauvegarder en douceur, pas de pause, pas de rebond. Mains poignée de la barre près des épaules, et toujours, toujours être sûr d'utiliser seulement une quantité de poids que vous êtes à l'aise avec.
