Choisir le meilleur entraînement abdominal Pour You

outine, il est cependant plus intense que le sit régulière up.Many gens apportent des machines dans leur monde de fitness. Il est le rouleau AB qui est assez commun et a été autour depuis des années. Vous vous allongez dans la machine, déplacez vos bras, reposer vos coudes sur les plaquettes et rouler vers l'avant. Votre séance d'entraînement est basé sur les mouvements de roulis lents que vous faites et la position de libération lente que vous roulez la machine vers le bas. Pour les débutants, vous pouvez essayer de faire deux séries de 10 12.

Intermédiaire peuvent essayer trois séries de 12 à 15 et pour les personnes avancées, vous pouvez essayer trois séries de 15 20.You peut également essayer une machine de poids AB dans un gymnase. Cette est l'endroit où vous êtes assis sur un siège et placez vos bras et les coudes sur les côtés. Vous utilisez vos bras pour tirer vers le bas la machine et tirer vers l'avant. Les poids que vous choisissez peut varier et vous pouvez construire la résistance et de modifier le poids que nécessaire.

Lorsque vous trouvez la séance d'entraînement abdominale qui fonctionne le mieux pour vous, votre estomac va vous montrer le fruit de votre travail!