Lire sur! Eh bien, les bonnes nouvelles sont, si elle est seulement un gain d'hiver peu, il peut être fait facilement avec quelques exercices, si vous êtes généralement sur le côté lourd, un peu plus d'effort est nécessaire, mais il peut encore facilement être fait avant winter.Now pour les exercices faciles pour les jambes: 1. La première et la plus simple exercice pour comment perdre la graisse de la jambe, se promène. Pour marcher, nous utilisons nos jambes, de sorte à perdre sur nos jambes, marcher; C'est aussi facile que ça. Gardez à l'esprit que, une promenade facile ne le fera pas.
Vous devez mettre un peu d'effort en elle et la marche en montée est le meilleur. Si vous marchez sur un tapis roulant mettre sur au moins 15 pente, mais 20 est le meilleur. Faites cela pour au moins 20 minutes tous les jours. Si vous ne marchez naturellement, vous devez le faire au moins 30 minutes par jour.2. Calve relances sont un autre moyen facile à exercer vos jambes. Stand avec vos talons qui pèsent sur un escalier. Hausse sur les boules de vos pieds et de redescendre dans la mesure où il est possible.
Ceci est la raison pour laquelle vous êtes debout sur un escalier, pour la rendre plus intense car il ya une plus grande amplitude de mouvement. Si vous ajoutez des poids aux chevilles de cela, vous aurez bien sûr augmenter les avantages de cette exercise.3. Sauter sur un mini-trampoline. Ceci est probablement l'un des moyens les plus efficaces de la façon de perdre de la graisse de la jambe. Aller sur elle en rafales de 2 minutes. Vous pouvez le faire à tout moment; regarder la télévision est un bon moment. Aller pendant les annonces et se reposer entre les annonces.
Vous devez garder cette place jusqu'à ce que vous avez fait au moins un total de 20 minutes. Vous aurez même pas construire une sueur! Ceci a un autre avantage de drainer les ganglions lymphatiques et d'obtenir tout écoulement normalement again.4. Le cyclisme est un autre très bon exercice pour savoir comment perdre de la graisse de la jambe. Si vous vous tenez quand vous faites un cycle, vous ciblez les muscles des jambes mieux et tirer un meilleur parti.
Donc, peut-être cela est