Bâtiment A Butt mieux avec un mouvement Key

tre corps qui doit être en mouvement est vos hanches; si votre dos est courbé ou courbant pour aider à réduire le poids, vous n'êtes plus effectuer correctement cet exercice. Pliez les hanches comme si elles étaient une charnière, et garder ce dos voûté, poitrine. Cela oblige vos fessiers et ischio-jambiers à faire tout le travail, et être sûr de garder la barre en contact avec vos jambes tout times.When vous vous avez réduit aussi loin que vous pouvez confortablement aller, revenir à une position verticale aussi facilement et intelligemment que vous êtes capable.

Rappelez-vous de garder votre dos voûté, les genoux pliés, et expirez pendant que vous descendez et inhaler que vous montez. Faites ceci représentant cinq fois pendant cinq sets, et continuer à ajouter du poids que vous cultivez plus forte au cours des prochaines semaines, environ deux fois par week.The RDL est un excellent exercice pour développer vos fessiers et les ischio-jambiers, et ces, mesdames et messieurs, sont la clé muscles de développer un beau cul.