Essayez avocats ou guacamole tranchés sur des sandwiches, des hamburgers, des œufs brouillés ou des omelettes, dans les salades, ou comme un côté à peu près toute dose de qualité de meal.The de graisses saines et la nutrition d'autres que vous obtenez de l'avocat aide votre corps à maintenir des niveaux adéquats d'hormones que l'aide à la perte de graisse et de renforcement musculaire. En outre, puisque les avocats sont un aliment extrêmement rassasiant, manger les aide à réduire votre appétit dans les heures après votre repas.
Dites adieu aux fringales inutiles et venir sur ce corps maigre! 3. Œufs entiers, y compris le jaune (et pas seulement les blancs d'œufs) La plupart des gens savent que les œufs sont une des sources de haute qualité de protéines. Cependant, la plupart des gens ne sais pas ce que les jaunes d'œufs sont la partie la plus saine de l'œuf ... que l'art où presque toutes les vitamines, minéraux et antioxydants (tels que la lutéine) sont trouvés dans eggs.
Egg jaunes contiennent plus de 90 du calcium, du fer, de phosphore, de zinc, de thiamine, B6, acide folique et vitamine B12, l'acide pantothénique et de l'œuf. En outre, les jaunes contiennent toutes les vitamines liposolubles A, D, E et K dans l'œuf, ainsi que tous les acides gras essentiels. En outre, la protéine d'œufs entiers est plus biodisponible que les blancs d'œufs seuls en raison d'un profil d'acides aminés plus équilibrée que les jaunes aident à build.Just assurez-vous de choisir en libre parcours oeufs organiques au lieu d'œufs normales d'épicerie.
Semblable à l'herbe boeuf nourri scenerio, la teneur en nutriments des oeufs et de l'équilibre entre les oméga 3, des acides gras sains et inflammatoires des oméga 6 acides gras (en excès) est contrôlée par le régime alimentaire des chickens.Chickens qui sont autorisés à errer librement à l'extérieur et de manger une alimentation plus naturelle vous donnera plus sains oeufs riches, plus nutritives avec un solde de graisse saine rapport avec vos typiqu