5 Exercices tueur triceps

Bandit boucle, chacun d'environ 20 pouces du sol, et de se mettre en position de planche, sur vos pointe des pieds, le dos droit, les bras étendus, coeur serré . Abaissez-vous, coudes, jusqu'à ce que votre tête atteint vos mains, puis étendre arrière. Cet exercice est excellent pour la mise en jeu muscles stabilisateurs clés qui triceps normales exercices Dont Grip Medicine Ball use.Close Poussez UpThis forces de l'exercice d'utiliser vos muscles stabilisateurs fois de plus, étant donné la balles de médecine surface inégale et tendance à rouler.

Placez la balle sous votre sternum, la saisir avec les deux mains, les doigts écartés. Abaissez-vous, de répartir vos coudes de large, puis repousser jusqu'à, serrant triceps.Uneven Over Head triceps ExtensionGrab un curl bar EZ avec une adhérence inégale, une paume saisissant la partie verticale, l'autre horizontale. Abaissez la barre derrière votre tête, en gardant vos bras près. Cette surcharge un bras tout en gardant l'autre engagés, ce qui est mieux qu'une extension de bras à bras simple.