Que devez-vous garder à l'esprit quand vous allez pour une saine épicerie?

un bon choix et les poitrines de poulet emballés vont souvent à la vente. Évitez la viande qui est traité comme des pépites de poulet, des bandes, de la charcuterie et poisson pané. Vous devez augmenter votre consommation de poisson, donc si vous aviez les moyens, pensez à ajouter plus de poisson à votre régime alimentaire et moins meat.DairyLook faibles en gras pour les produits agricoles de laitiers comme le fromage et le lait. Le yogourt est une bonne alternative si il est clair, vous pouvez toujours ajouter vos propres fruits à elle pour plus de saveur.

Certaines entreprises ont yogourt sans sucre que vous pouvez essayer si vous ne t comme plaine. Les oeufs sont une pas cher et de faire un bon petit déjeuner solution.Packaged GoodsAlmost tous les produits emballés sont traitées de sorte que vous devez garder hors ces aliments autant que possible. Chips et des boissons de sucre tels que la soude doivent être évités. Si vous aimez gâteaux et des biscuits, faire cuire ces à la maison. Les versions maison alors pas encore à 100 en bonne santé sont beaucoup mieux pour vous, alors les types plus transformés que vous trouverez dans la boutique.

Les produits emballés que vous pouvez acheter comprennent pâtes, huiles d'olive, les haricots plaine sans sauce, légumes et fruits de mer en conserve. Si vous achetez des légumes ou des haricots en conserve, lavez-les d'abord pour éliminer le sel. Soupe emballés ou en conserve ne doit pas être acheté car il est plein de sel. Vous pouvez trouver des versions de sel réduit qui peuvent être bien, mais assurez-vous de lire les étiquettes des produits emballés que vous pourriez acheter. Faible teneur en sel et les versions faible teneur en sucre sont la meilleure alternative.

Évitez les aliments transformés et des pizzas que vous trouverez dans la section des surgelés ainsi que les jus d'orange, sauf juice.Nuts, les graines et OilsConsumptions de noix et les graines lisses doit être augmentée. Recherchez les variétés qui sont plaine sans sel ou des arômes. Ceux-ci peuvent être trouvés dans la section en vrac et doivent être étiquetés pas de sel. Évitez tous les variétés emballés sauf si vous êtes certain qu'il n'y a pas de sel. Regardez pour les huiles d'olive extra vierge et d'éviter les légumes oils.

To manger sainement vous devez éviter les aliments transformés et emballés autant que possible. Ces éléments ont plus de la valeur nutritionnelle dépouillé d'eux. Augmenter les aliments entiers que vous consommez comme les fr