Comment perdre du ventre graisse et obtenir 6 pack abs

e redressements assis et éleveurs de la jambe. La stratégie d'exercice le plus efficace est alors la combinaison de levage de poids avec des exercices composés et de la formation de haute intensité intervalle communément appelés HIIT.According à une autre étude réalisée par l'Université de Southern Maine, une demi-heure de pompage de fer brûler autant de calories que la course à une 6 minutes par mile rythme pour la même durée. En outre, par pompage poids, vous avez l'avantage supplémentaire de la construction des muscles et des muscles brûler plus de calories 24 heures par day.

What est encore plus intéressant est que, contrairement à des exercices d'aérobie, la musculation a été montré pour stimuler le métabolisme pour aussi longtemps que 40 heures après vous quittez la salle de gym! Cela fait de vous un brûleur de graisse naturel! Des résultats similaires ont été observés avec des exercices en utilisant la méthode de HIIT, qui sont courtes, le tout sur les sprints puissants entrecoupées de périodes d'activités cardio de niveau inférieur. Ce va brûler livres et livres de la graisse du ventre et vous donner ce regard ventre plat sur une période de temps.