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Quelques principes de base vivre jusqu'à 100

Everyone veut vivre une vie saine et de qualité dans la mesure du possible. Afin d'augmenter la longévité de votre vie, vous devez suivre certaines activités de base sur une base régulière. Ce sont des exigences générales qui vous garder en bonne santé. Certaines personnes peuvent également besoin de suppléments spécifiques avec ces exigences communes en fonction de leur body.Here sont certaines bases recommandées pour un leader une longue vie: 1. Toute personnes corps et ses besoins sont différents.

La première étape que vous avez à faire est de trouver certains besoins nutritionnels uniques et spécifiques que votre corps a besoin. Aujourd'hui, les aliments disponibles ne sont pas riches en leurs éléments nutritifs. Ainsi, un multi vitamines et des suppléments minéraux multiples est nécessaire pour tout le monde. Pour les femmes de tous les groupes d'âge, des suppléments de calcium est une exigence très essentiel. Il est suggéré que vous prenez l'orientation professionnelle dans la détermination de ce que les suppléments sont exactement requis pour votre body.2.

You doit avoir un bon système digestif pour échapper aux toxines d'entrer dans votre circulation sanguine. Vous devez améliorer votre digestion avec des enzymes digestives et des suppléments probiotiques qui aident à briser la nourriture pour la reconstruction et l'entretien de votre body.3.Sleep est une exigence essentielle pour la guérison et la régénération du corps. Vous devriez obtenir une bonne qualité et le sommeil profond pendant au moins trois à quatre heures la nuit. Ceci est le moment où votre corps brûle la graisse et porte sur son processus de guérison.

Pour le programme de perte de poids permanente, bonne qualité de sommeil est le requirement.4.You vitale devrait également prendre soin du système nerveux, les muscles et les os. Vous devriez faire des exercices réguliers pour renforcer les muscles et joints.5.Reduction de stress peut rendre votre vie meilleure. Il est important de maintenir l'équilibre des neurotransmetteurs cerveaux. Si elles sont hors de l'équilibre, alors ils se traduisent par l'anxiété et la dépression. Il n'y a pas de traitements médicaux appropriés, à l'exception de compléter votre alimentation avec le supplements.6.

You nutritionnel adéquat doit maintenir un équilibre hormonal. Un déséquilibre des hormones affectera plusieurs glandes comme la glande thyroïde, les glandes pituitaires, les glandes surrénales et ainsi de suite ce qui provoque beaucoup de nourriture

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