tinés à exercer les cuisses. Vous avez de squatter tout en tenant barre sur le dos de votre épaule. Ensuite, vous serez élever la barre en étirant vos bras complètement par bien plier les genoux. Pour maîtriser cet exercice, vous avez à la pratique d'un grand nombre de fois. Chaque fois que vous soulevez la barre vous devriez expirez afin d'obtenir l'énergie nécessaire à l'entraînement. Vous avez à faire cet exercice trois fois une salle de gym vous êtes week.
Whichever va vous assurer que vous avez un entraîneur personnel pour vous surveiller pendant que vous êtes effectuant quelques exercices difficiles sinon vous risquez de vous blesser. Un entraîneur doit toujours être là à votre disposition.
