Comment se remettre en forme après l'accouchement

la maison et placez votre bébé dans une écharpe pour votre walk.If vous avez accès à une piscine, envisager de faire des exercices de l'eau avec votre tout-petit. Sa place sur un bébé remorqueur gonflable. Elle vais profiter de la douce, le mouvement berçant de l'eau pendant que vous pouvez travailler vos jambes sous surface.Strengthen de l'eau vos muscles pelviens en effectuant les exercices de Kegel. Vous pouvez les faire n'importe où, à tout moment, y compris pendant la conduite, à regarder la télévision, ou la tenue de votre baby.

Yoga est également idéal car il SA activité à faible impact que vous pouvez faire avec votre bébé à vos côtés. Grâce à des étirements et respiration profonde, vous allez améliorer votre circulation sanguine, augmenter votre métabolisme, et à soulager le stress. Vous pouvez même aider votre bébé à étirer, vous donnant la possibilité d'exercer together.Put sur votre musique préférée et dansez avec votre tout-petit. La danse est un bon exercice, car il utilise plusieurs muscles de tout votre corps.

En outre, la musique et le mouvement va stimuler votre enfant, ce qui rend l'expérience amusante pour vous deux. Certains experts suggèrent que la danse, même améliore la coordination et le moteur de skills.Getting d'un bébé en forme après l'accouchement peut sembler incompréhensible si vous n'êtes pas exercer actuellement. Cela est particulièrement vrai si vous avez négligé d'exercer pendant votre grossesse. Maintenant est le moment idéal pour commencer. Établissez une routine d'entraînement que vous pouvez facilement le faire avec votre bébé à vos côtés.

Demandez à votre médecin si votre séance d'entraînement est appropriée compte tenu de votre état de santé. Ensuite, commencer à exercer. Vous verrez qu'il sera un excellent moyen de perdre du poids, se mettre en forme, et de profiter du temps avec votre tout-petit.