Cesser de fumer et à la dépendance Forever

jeter avant d'aller au lit. Ne vous donnez pas de raison de vouloir fumer une cigarette première chose que le lendemain matin. Changez vos habitudes si nécessaire. Par exemple: si vous buvez du café le matin, éviter; si vous fumez quand vous obtenez d'abord dans la voiture, mettre un bâton de chewing-gum dans la bouche ... etc. Essayez de faire les choses différemment et vous serez en mesure de surmonter l'habitude de fumer.

Profitez de votre nouvelle vie comme un non-fumeur.

Remarquez comment beaucoup mieux que vous pouvez respirer, comment bons goûts alimentaires, et comment vous pouvez jouer avec vos enfants ou même exercer un meilleur. Buvez beaucoup d'eau pour remplir le vide de vouloir manger parce que vous avez plus de cigarettes à mettre dans votre bouche. Mâcher de la gomme et des bonbons sans sucre constamment si vous vous inquiétez de prendre du poids en mangeant plus. Prenez de grandes respirations quand les choses deviennent difficiles et votre envie de fumer se passer.