2. Boutique Ahead. Vous savez combien il est facile de la journée peut se débarasser de vous; oui, acheter des ingrédients à l'avance. Si vous pouvez, peut-être même faire cuire un repas sur le week-end et de geler si pour une utilisation ultérieure dans la semaine.
3. Faites-en une affaire de famille.
Donner à chacun la responsabilité de dîner. Même les plus petits peuvent se replier serviettes, verser de l'eau, et de mettre à l'argenterie. Les enfants plus âgés peuvent faire la salade ou aider à préparer le plat principal. Offrez à votre adolescent une nuit où il ou elle fait le dîner et que vous venez de superviser.
4. Ramener à la maison. Pas le temps de cuisiner? Commandez en bonne santé à emporter, de sorte que vous pouvez toujours manger à la maison.
5. Eteignez tous les appareils.
Cela signifie que les téléphones cellulaires, le téléphone de la maison, iPods, et surtout la télé! La télévision est pas un membre de votre famille. Concentrez-vous sur l'autre que vous appréciez, un repas sain et équilibré.
6. Gardez conversations positives. L'heure du dîner est pas le moment de faire griller vos enfants sur leurs notes ou parler finances avec votre conjoint. Au lieu de cela, aller autour de la table et demander à chaque membre de la famille annoncent la meilleure partie de sa journée.
Demandez ce qui est arrivé à l'école, leur parler de votre journée, raconter une blague, faire des plans pour votre prochain repas de famille, ou pour une sortie en famille.
7. Faites-en une habitude. Tous les enfants se développent sur la routine ... même vos adolescents.
Rappelez-vous, l'important est que vous êtes tous assis à profiter de la compagnie de l'autre sur un repas sain et nutritif. Il n'a pas besoin d'être compliqué ... soupes et des sandwiches ou le petit déjeuner pour les travaux de dîner tout aussi bien comme un repas de quatre plats de fantaisie.
La chose la plus importante est de passer du temps de connexion avec vos enfants. Et gardez à l'esprit que même si il est idéal pour les jeux, projets scolaires, et des puzzles, la table du dîner est mieux utilisée lorsque tous les membres de votre famille sont assis à ensemble de déguster un r